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KURSE in der ALFA-Technik

Nordic Walking in der ALFA-Technik verbessert die Kondition, stärkt Oberkörper- und Beinmuskulatur und verbessert Beweglichkeit und Blutkreislauf im Nacken- und Schulterbereich.
Wer von Anfang an mit der Nordic ALFA-Technik und den 7 Steps Methode unter fachlicher Anleitung beginnt, hat nicht nur einen schnelleren Lernerfolg, sondern vor allem mehr Spaß an dem ganzheitlichen Bewegungskonzept.
 
Neue Maßstäbe im Qualitätsmanagement beim Nordic Walking!  
Mit der DNV Nordic ALFA Technik einen deutlichen gesundheitlichen Mehrwert erlangen!Durch die DNV ALFA Zertifizierung ist erstmalig beim Nordic Walking die Technik auf gesundheitsrelevante Kriterien überprüfbar. Mit einer Bewegungsdiagnostik werden die besonderen Bewegungsmerkmale von Nordic Walking auf Qualität überprüft und bewertet. Das Ziel ist es, Ihnen eine gesundheitsrelevante Nordic Walking Technik, die Nordic ALFA Technik, nicht nur zu vermitteln sondern auch zu bescheinigen.
NORDIC ALFA Technik
 
A = Aufrechte Körperposition
  Ziel ist die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für ein funktionelles und rückenfreundliches Gangbild. Die Position des Beckens ist hierbei eine der Schlüsselstellen. Die aufrechte Körperposition ermöglicht es uns, "mit erhobenem Haupt" attraktiv durch's Leben zu gehen.
  
L = Langer Arm
  Durch den langen Arm während der Schwung- und Schubphase beim Nordic Walking wird ein optimaler Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur garantiert. Es handelt sich hierbei NICHT um einen "gestreckten" Arm, sondern um raumgreifende Bewegungen für eine effektive Nordic Walking Technik.
   
F = Flacher Stock
  Ein Einsatzwinkel des Stockes von ca. 60° bietet dem Nordic Walker eine optimale Kombination zwischen Stütze und Trainingsgerät. Der Stockwinkel in Verbindung mit der richtigen Stocklänge ist die Grundlage für eine gute Nordic Walking Technik, die mit einem zu steil eingesetzten Stock nie erzielt werden kann.
   
A = Angepasste Schrittlänge
  Ziel ist die Anpassung der Schrittlänge an die jeweilige Situation. Je größer der Schub der Arme, desto länger der Schritt. Auch hier entscheidet die richtige Stocklänge über den Erfolg. Des Weiteren ist die Schrittlänge von Gelände, Untergrund und letztendlich auch von der körperlichen Konstitution des Nordic Walkers abhängig.

KURSE 

Wir lehren die NW ALFA-Technik
Dabei unterrichten wir nach der
7 Steps-Methode.

 
ANFÄNGERKURSE                      
auch 50plus Kurse für Ungeübte und/oder Mollige. Eignet sich für alle, die die Technik langsam erlernen möchten.
Unter professioneller Anleitung können Sie in unseren NORDIC WALKING-Kursen die Technik erlernen. Sie erhalten Informationsmaterial sowie einen Gutschein von INTERSPORT BORGMANN (10 % Rabatt auf die Erstausstattung mit Stöcken / Schuhen / Pulsuhren).
>>>TERMINE 
 
Nordic Walking-TREFFS / KONDITIONSTRAINING
Für alle, die die NW-Grundtechnik erlernt haben.
In diesen Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich. Sie können hier regelmäßig unter fachkundiger Anleitung trainieren.
>>>TERMINE

Alle Kurse beinhalten spezielle Aufwärm-, Kraft- und Dehnübungen, Berg- und Asphaltwalking.
Die Stöcke werden kostenlos gestellt.

Etwas Besonderes schenken:
Nordic Walking Kurs-Gutscheine

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