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..... Regelmäßige Nordic Walking-TREFFS in der Ohligser Heide = NÄHE Solingen / Hilden / Langenfeld / Haan.....
.....TREFFS im Ittertal = NÄHE Solingen / Haan / Hilden.....
 

EINLADUNG ZUM AKTIVEN MITMACHEN.
Training bei Wind und Wetter härtet ab nach dem Motto  "SCHUHE AN - JACKE AN - UND RAUS"
Treff-Anmeldungen sind nicht erforderlich. Wir bieten verschiedene Leistungsgruppen. Stöcke können kostenlos ausgeliehen werden.

NW-Treffs / Konditionstraining

Im Anschluss an einen Anfängerkursus bietet sich ein regelmäßiges Training in unseren Treffs an. Die Kondition verbessert sich nachweislich und die erlernte Nordic Walking-Technik wird gefestigt. Es macht Spaß, in der Gruppe unter Gleichgesinnten sportlich aktiv zu sein.
Das Training beinhaltet spezielle Aufwärm-, Kraft- und Dehnübungen.

TREFF-TERMINE
Mit Beginn der Sommer- und Winterzeit (Uhrumstellung) ändern sich die Startzeiten
des Sonntags-, Dienstags- und Freitagstreffs.
  Sommer
ZEIT
Ab 8. Januar 2012 starten ALLE TREFFS bis zur Uhrumstellung im März in der Ohligser Heide auf dem Wanderparkplatz Engelsberger Hof. Winterstartzeiten siehe rechts.
Winter
ZEIT
vormittags
09.00 h
Freitag
P Wanderparkplatz Engelsberger Hof, Ohligser Heide, Langhansstr. 10, 42697 Solingen, (ggü. von der "Schlesische Schänke")
 50+
Eine Gruppe: langsames Tempo 		10.00
 
09.30 h
 Donnerstag
P Restaurant Heidberger Mühle im Ittertal, Walder Str. 50, 42781 Haan
 Zwei Gruppen: langsames und schnelleres Tempo 09.30
 
10.00 h
 Sonntag
P Freibad/ Eissportanlage Ittertal, Mittelitter 10, 42719 Solingen
 Zwei Gruppen: mittleres und schnelles Tempo 10.30

nachmittags
14.30 h
 Montag
P Wanderparkplatz Engelsberger Hof, Ohligser Heide, Langhansstr. 10, 42697 Solingen, (ggü. von der "Schlesische Schänke")
 50+
Zwei Gruppen: langsames und mittleres Tempo
14.30
  16.30 h Dienstag
P Restaurant Heidberger Mühle, Ittertal Walder Str. 50, 42781 Haan
 Eine Gruppe: schnelleres Tempo 15.30
abends
18.30 h
 Donnerstag
P Wanderparkplatz Engelsberger Hof, Ohligser Heide, Langhansstr. 10, 42697 Solingen, (ggü. von der "Schlesische Schänke")
 Zwei Gruppen: mittleres und schnelles Tempo
18.30
ACHTUNG:
In den Monaten Januar, Februar und März starten ALLE Treffs bis zum Beginn der Sommerzeit (Uhrumstellung) auf dem Wanderparkplatz Engelsberger Hof.

TREFFKARTEN:  
Die erste "Schnupper"-Einheit ist kostenlos.
Treffkarten können beim Trainer/in erworben werden.
Er/sie quittiert die Teilnahmen jeweils mit Datum und Unterschrift.
1 Teilnahme:   5,00 €     5 Trainingseinheiten: 22,00 €
10 Trainingseinheiten: 40,00 € 20 Trainingseinheiten: 70,00 €
Monatskarte 25,00 € für VieltrainerInnen (nur für eine Person gültig)
Ermäßigung bei Vorlage der Solinger Tageblatt Abo-Karte 5 % Rabatt **
NEU-EINSTEIGER-RABATT 20 % Rabatt auf alle Treffkarten
TREUE-RABATT für langjährige, regelmäßige Teilnahme:
Silberne Trainingskarte = 10 % Rabatt nach einem Jahr
Goldene Trainingskarte = 20 % Rabatt nach zwei Jahren

Die Treffteilnahmen erfolgen auf eigenes Risiko. Eine Haftung wird nicht übernommen. An Feier- und Veranstaltungstagen fällt das Training aus.

Terminplan 2012/13  
   
SO, 08.01. 10.30 h Start ins Jahr 2012
 Alle Treffs finden bis zum Beginn der Sommersaison in der Ohligser Heide (Wanderparkplatz Engelsberger Hof) statt.
     
DO, 22.03.   Ende der Wintersaison
     
SO, 25.03. 10.00 h "FRÜHLINGSERWACHEN"
Start in die Sommersaison mit selbstgemachtem Buffet.
(Geänderte Treffzeiten und Wechsel ins Ittertal siehe obige Tabelle).
     
SO, 28.10. 10.30 h START IN DIE WINTERSAISON
mit selbstgemachtem Buffet.
(Geänderte Treffzeiten und Wechsel ins Ittertal siehe obige Tabelle). 
     
MO, 17.12. 14.30 h Letzter 2012er-Treff 
     
SO, 06.01.13 10.30 h

Start in Jahr 2013
Alle Treffs finden bis zum Beginn der Sommersaison in der Ohligser Heide (Wanderparkplatz Engelsberger Hof) statt.

 
**Als AboCard-Partner gewähren wir unseren Treff-Teilnehmer/innen mit AboPlus-Karte 5 % Rabatt.
 
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